No niin, hallikausi on nyt sitten paketissa kisojen osalta. Veteraanien SM-hallit toivat mukanaan ensimmäisen seniorisarjojen SM-kullan tuloksella 12.44. Työnnöt kisassa olivat kovin epätasaisia, yhtään nappityöntöä en saanut sarjaan tehtyä, mutta merkkejä siitä on ilmassa, että homma alkaa hiljalleen toimia. Neljännen kierroksen yliastuttu työntö oli pitkä, 13 metrin kalkkiviivoille ulottunut työntö, jossa saatto lähti hyvin, mutta muutoin työntö ei ollut kovin hyvin balanssissa.
Veteraanien N30-sarja ensimmäinen SM-kulta on siinä.
Kesästä tasoa on pystytty nostamaan reilulla puolella metrillä ja se reipas metri olisi tarkoitus tehdä lisää tuloksiin heinäkuun loppuun mennessä nykytasosta. En varmaan koskaan ole kilpaillut näin "paljon" hallikaudella. Nuorempana hallikausi jäi melkein aina väliin peruskuntotreenien ja erilaisten vammojen parantelun vuoksi. Kisoja pitää hallikaudellekin saada kuitenkin riittävästi alle, kun minulta puuttuu kisatyöntämisen rutiinia. Kun rutiini puuttuu, suorittaminen ringissä menee helposti yliyrittämisen puolelle ja hyvää suoritukseen tarvittava rentous jää uupumaan. Kaiken kaikkiaan hallikauteen voi kuitenkin olla tyytyväinen. Aikuisten SM-hallien 8 sija oli ennakko-odotuksiin nähden hyvä sijoitus ja motivaatio ensi kesää kohti on kovempi kuin ehkä koskaan aikaisemmin. Helpolla en tule päästämään itseäni saati kilpakumppaneita tulevana kesänä, sen verran voin luvata, että kaikkeni teen :)
Lisäpontta ensi kesään antaa myös kuulakollega Tomi Nissisen kanssa sovittu tasoituskisa ensi kesän tulosten suhteen. Tomin tavoitteena on työntää miesten kuulaa tulevana kesänä 15.60 ja tasoitukseksi on sovittu 1,70m eli kovat kisat ovat edessä ensi kesänä. Itselleni häviö tässä haasteessa olisi kirvelevä, joten lisämotivaatio treeneihin on selviö :)
Alkuviikon olen ottanut melkoisen kevyesti. Kroppa on tuntunut melkoisen väsyneeltä, joten olen koittanut tehdä vain kevyitä treenejä salibandyn ja kuntokoriksen merkeissä ja antaa lihaksiston levähtää. Tänään aloitellaan sitten peruskuntojaksoa, joka sisältää reilusti aerobista liikuntaa ja maksimivoimatason nostoon tähtäävää voimaharjoittelua. Tarkoitus ei ole jumittaa itseään, vaan hankkia koko kehoon tasaisesti enemmän voimaa tekemättä liian junnaavia ja ylipitkiä sarjoja painojen kanssa.
Tästä on hyvä lähteä kevään härkäviikkoihin, jolloin tehdään rajusti töitä fyysisen suorituskyvyn nostamiseksi. Kovasti odotan myös lumien sulamista, jotta pääsee pihalle tekemään tekniikkaharjoituksia, raikkaassa ulko-ilmassa se on vielä hallia mukavampi ja mielekkäämpi tapa tehdä treeniä. Tosin Karkkilan upeissa sisäharjoitteluolosuhteissa olen päässyt työntämään koko talven rautakuulalla, mikä on paljon parempi juttu kuin kumisilla hallikuulilla työntäminen.
Tässähän melkein jo tuoksuu vastaleikattu nurmikko ja auringossa lämminnyt novotaani, se on kesän tuoksu se. Ainoa oikea sellainen.
Aurinkoista kevättä,
~Marja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti